産後ママ専用の骨盤ケア
(整体マッサージ)
~産後18ヵ月までのママが対象です~
肩こりや腰痛、生理痛や便秘、冷えや不眠など。
それらの原因は骨盤まわりの筋肉、靭帯の過度の「緊張」、逆に「ゆるみ」が原因かもしれません。早めの骨盤ケアをおすすめします。
実際の施術に際しては骨盤周りの痛みや不快感を主軸に考えて行ってまいります。
骨盤矯正により左右の足の長さの調整、骨盤の傾きなどを整えていきます。マッサージ、整体の技法で固まった筋肉を緩め、また緩んでしまった筋肉は運動療法を用いて本来のしなやかさを取り戻すよう働きかけます。
産後2ヵ月程度で施術できることが推奨されますが産後18ヶ月まであれば骨盤ケアの効果が期待できます。
【ヒップサイズが最大マイナス5センチ!】
個人差はありますが施術後にヒップサイズが5センチも引き締まる方もいらっしゃいます。平均的には2センチ程度となりますが骨盤のゆるみが多い人ほど数字が大きくなる傾向があり、当院ではこの変化を骨盤の緩みの指標として捉え、数値化することによって変化をお伝えできるようにしています。
実際の例 施術前・後のヒップサイズの変化(単位㎝)
1回目 94 → 90 (-4)
2回目 94 → 92 (-2)
3回目 93 → 91 (-2)
4回目 93 → 92 (-1)
5回目 93 → 93 (±0)
1回目の施術から順調に数字が変化して理想的な推移をしている例です。
出産後8週目から約1ヶ月の期間で5回の施術をしましたが徐々に変化の幅が少なくなり、5回目の施術で変化がなくなったので産後の骨盤の緩みは解消されたと判断しました。
腰痛や骨盤の不安定感はほぼ解消され産後ママの施術は卒業されました。
8割以上の方が4~8回程度の施術で数字の変化が乏しくなり産後ママの施術を卒業されます。
(※帝王切開による出産をされた方や出産から時間が経った方は変化が乏しい傾向があります)
【施術後の変化】
施術後にお身体を動かしていただいて変化を確認します。身体が正しい姿勢に近づいていく事で逆に違和感を感じられる方もいらっしゃいますがその違和感もすぐに解消され、スッキリと身体が動くよう変化していく様子がお分かりいただけると思います。
荷物を持たずにまっすぐに歩いていただくと身体の変化が如実に体感できることと思います。
【気になるぽっこりお腹】
出産を終えたママはお腹周りがポッコリという方が多くいらっしゃいます。
骨盤の変化も原因の一つですが多くは出産を終え筋肉バランスを完全に見失っている状態です。
施術中には普段あまり使わない腹部の筋肉をゆっくりと動かすトレーニングをいたします。ゆっくりと筋肉を意識することによって出産前のバランスを取り戻よう働きかけます。
筋肉のバランスが整ってきますとお腹は徐々に引き締まっていきます。
【産後ママの肩甲骨は授乳や抱っこで大変】
骨盤も大切ですがママ達はみなさん首や背中のつらさを強く感じます。
抱っこや授乳などによってどうしても首や背中にトラブルを抱えてしまいます。僧帽筋、菱形筋と呼ばれる筋肉の過度な緊張が原因です。ご自身の意思では動かせない肩の可動域に着目して、しっかりと僧帽筋、菱形筋をほぐしていきます。
特に片側の背中に大きな負担がかかっているケースが多くアンバランスな状態である場合がほとんどです。施術する際の重要なチェックポイントになります。
【ママ専用クッション】
授乳中の方はうつ伏せが苦しいことも多いので胸専用のクッションをご用意しています。トコちゃんベルトでお馴染みのトコ企画制ですのでとても機能的で皆様に好評です。
※出産前後には手首の痛みを訴える方が多数いらっしゃいます。そのような場合は鍼灸が有効ですのでご来院時にご相談ください。
産後ママ専用の骨盤ケア よくある質問
産後8週目前後から始めることを推奨しています。
※8週前でも筋肉的な疲労がある箇所の整体マッサージを行うことは可能です。
Q 産後何か月まで「産後の骨盤矯正」は出来ますか?
大体18ヶ月までのママを対象にしています。それ以降でも骨盤が気になる場合も施術は可能です。
Q 産後の骨盤矯正はどれくらいの頻度で何回くらいしますか?
施術後にヒップサイズなどが毎回大きく変化するような場合はまだ不安定であると判断しますのでそのような場合には1週間に1回程度の施術を推奨してます。
また大きな痛みやゆるみがない場合は2週間に1回程度の頻度をおすすめしています。
期間は施術開始から1~3か月程度をお考え下さい。
Q 産後から1年が経ちましたが間に合いますか?
産後1年半程度は施術による効果が見込まれます。もちろん個人差はありますが一定の効果を体感できると思います。
当メニューは産後18ヵ月までのママが対象になります。
18ヵ月を過ぎても他のメニューで骨盤のケアは可能です。
Q 施術は痛いですか?
グッと押されて「イタ気持ちいい」事はあると思いますが不快に感じるような痛みはありません。
※当メニューのリピート率は9割以上ですのでご安心ください
Q どんな服装で行けばいいですか?
ゆったりした服でいらしていただければ問題ありません。スカートや装飾のある服装の場合はこちらで用意した服に着替えていただきます。
Q 子供を連れて行っていいですか?
ミニキッズスペースと称した小さなスペースがありますのでそちらのご利用が可能です。(ページ下に記載あります)
ベビーカーの乗り入れも可能です。
Q 子供のお迎えの時間があるので時間を短縮して施術してもらえますか?
可能です。そのような場合はどうぞご相談ください。可能な限り対応いたします。
(施術料金は正規の料金となります)
Q 産後間もないのですが腰や股関節が痛いです。施術は可能でしょうか?
大丈夫です。ただ骨盤を動かすことはいたしませんので産後ママコースではなく整体マッサージまたは鍼灸の施術となります。来院されるにあたっては骨盤ケアではなく痛みのケアとお考え下さい。