7月も終わりますね。

こんにちは!院長の浅野です。

「こんにちは!」よりも「暑いですね~」の挨拶が定番となりとても厳しい夏です。

皆さんお気づきの方もいらしたででょうか?私、最近白衣が急激にきつくなり、またしても体重を減らす事を決意しました。食がもともと太いので普通にしているとすぐに増量してしまいます。

そんな訳でこの暑いなかウォーキングをすることにしました!

休日の日中のウォーキングですごい量の汗かいております。柳瀬川や空堀川周辺を歩く事が多いのですが汗だくだくで人様にはとてもお見せできないような姿で頑張っています。

1回のウォーキングで約1.5キロ体重が落ちます。(残念ながら水を飲めばほぼ元通りなのですが・・)40代後半の私にとってこの運動量は相当に効いています・・!

汗だくの状態で柳瀬川を撮ったりして遊んでいますが・・。

夏空がいい感じです。

自分自身でウォーキングをするにあたって大腰筋、腰方形筋の動きを意識しながらのウォーキングですので皆さんにフィードバックできる要素が沢山あることに気づきながら頑張っています。

まだまだ暑さは続きますね。 もうすぐお盆休みです。

しっかり体調管理して良いお盆休みをむかえたいですね。

 

あさの鍼灸院は8/11から14までお盆休み致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 浅野 聖和

東所沢で開業9年目。

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